Regenerační a relaxační masáž v salonu Aromamasáže Olomouc - relaxace celého těla

Cílem regenerační a relaxační masáže je obnova psychické a fyzické pohody, s tím také samozřejmě souvisí i regenerace celého těla. Mechanická stimulace kůže, podkoží a svalových vrstev, vede k masivnímu prokrvení především svalů. Dochází při ní ke zrychlení látkové výměny, vytlačení odpadních, látek (např. solí vápníku, kyseliny mléčné, vody…) do kapilárního a lymfatického řečiště. Ztuhlý svalový systém reaguje uvolněním jednotlivých svalových vláken, povolením spazmů. Postupně dochází k celkové regeneraci organismu a odstranění únavy. Je třeba dodat, že masáž neslouží k posílení svalů, pouze může svalové skupiny připravit na lepší výkon.

Relaxace je stav, kdy se v našem těle uvolňuje svalové a psychické napětí, při kterém se zbavujeme únavy a stresu. Po takovémto uvolnění dochází k načerpání nové energie a harmonizaci tělesné a duševní kondice.

INDIKACE (Kdy ANO)

• odstranění únavy po fyzické, ale i psychické zátěži
• regenerace organismu bez ohledu na sportovní aktivity
• odstranění svalového napětí a bolesti např. při stereotypní práci a nedostatečné pohybové aktivitě
• posílení imunitního systému
• po konzultaci s lékařem je vhodné rozdělit celkovou masáž do dvou etap (platí při cukrovce, epilepsii, vysokém,
• nízkém nebo kolísavém krevním tlaku)

KONTRAINDIKACE (Kdy NE)

• akutní infekční onemocnění (akutní růže-erysipel, nachlazení, rýma, horečka, opary)
• akutní ekzémy
• akutní lupénka
• těhotenství
• zánětlivá onemocnění, zánět žil
• onkologické onemocnění v jakékoli fázi
• křečové žíly, trombóza
• bezprostředně po jídle (1–2 hodiny)
• hemofílie
• po požití alkoholických nápojů a po užití tišících léků

Jak často?

Jednorázová regenerační a relaxační masáž postrádá smysl. Velmi vhodné je absolvovat několik výkonů 3-4 s odstupem minimálně jednoho týdne. Následně pokračovat v udržovacím procesu min. jednou za čtyři až 6 týdnů.

Jak podpořit účinnost masáže?

Po Regenerační a relaxační masáži je nezbytné vyhnout se fyzické i psychické námaze a dopřát si minimálně 30 min odpočinek v relaxační poloze. Dodržovat pitný režim – tzn. doplnit tekutiny (vodu bez bublinek, ovocné, bylinné či zelené čaje). Nevhodné jsou alkohol coca-cola apod. Působením tepla dochází k riziku dehydratace.

Po masáži mohou nastat některé nežádoucí reakce organismu

Po účinné masáži může přechodně dojít ke zvýšení pocitu únavy, někdy jsou přítomny bolesti hlavy nebo častější močení. Při problémech s akné je třeba počítat s přechodným zhoršením stavu pokožky. Jde o reakci těla na odstraňování toxických látek a vždy do několika hodin nebo několika málo dní vymizí.

Po zvolení termínu si zvolíte délku masáže, na výběr máte z těchto možností:

Šíje - krk + trapézy - 20 minut

Záda - záda od beder po ramena - 30 minut

Záda + šíje - záda od beder po ramena, krk,trapézy - 50 minut

Dolní končetiny (DK) - DK zepředu a zezadu - 60 minut

Horní končetiny (HK) - HK + ramena - 45 minut

Záda + šíje + horní končetiny - záda od beder po ramena, krk,trapézy, horní končetiny - 100 minut

Záda + šíje + dolní končetiny - záda od beder po ramena, krk,trapézy DK zepředu a zezadu - 100 minut

Celotělová - záda od beder po ramena, krk,trapézy DK,HK - 120 minut