Finská sauna

Finská sauna

Teplota vzduchu v horní části sauny se pohybuje asi mezi 90 - 110 °C a v dolní části okolo 60 °C. Doporučená doba saunování je 8 - 15 minut, při saunování bychom se měli řídit především svými pocity. Následně by mělo dojít k ochlazení organismu a k relaxaci. Celý cyklus se doporučuje opakovat 3x. Při pravidelné návštěvě dochází k prokazatelnému zvyšování imunity. Návštěva sauny se doporučuje jako perfektní prevence proti chřipkovým onemocněním. Saunování zlepšuje činnost vnitřních orgánů (srdce, plic a jater), jelikož odplavuje z těla toxické látky, je vhodná pro léčbu poruch krevního tlaku (hypotonie), artrózy, kloubních onemocnění, nezánětlivého revmatismu a doporučuje se i při léčbě depresí. Velmi vhodná je jako doplněk při hubnutí a jako prevence proti celulitidě. Při saunování se navíc z těla vyplavují endorfiny – hormony štěstí.